Felsentor, Einführung

Anmeldung:
Stiftung Felsentor
Rigi
CH-6534 Vitznau
Tel: +41 (0)41 397 17 76
felsentor@icloud.com
www.felsentor.ch

Allgemeine Hinweise zum Kurs: Bitte unauffällige Kleidung in gedeckten Farben tragen. Alle Teilnehmer tragen selber die volle Verantwortung für ihre Aktivitäten im Kurs. Personen, die in psychotherapeutischer Behandlung sind, müssen zur Kursteilnahme das schriftliche Einverständnis ihres Therapeuten an Paul Shepherd schicken. In der Regel beginnt der Kurs am ersten Tag mit dem Abendessen und endet am letzten Tag nach dem Frühstück. Bitte Hausschuhe, warme bequeme Kleidung und Wecker mitbringen.
Kursgebühr: Dana

Tagesplan

Freitag 20.11.26
18:00 Uhr Abendessen
19:30 Einführung, anschliessend Zazen (stilles Sitzen: 1 x 15 Min)

Samstag 21.11.26
6:30 Uhr Wecken
7:00 Lockerungsübungen im Zendo (Meditationshalle),
anschliessend Zazen (stilles Sitzen: 2 x 15 Min. mit Gehen “Kinhin”)
7:50 Kurze Rezitation
8:00 Frühstück
9:00 Samu (Meditation bei der Arbeit9
10:15 Zazen (stilles Sitzen, 1 x 15 Min)
10:40 Vortrag (Einführung in die Zen-Meditation), anschliessend Kinhin
11:30 Zazen (stilles Sitzen: 3 x 15 Min. mit Gehen)
12:30 Mittagessen

Pause
15:00 Zazen (stilles Sitzen, 2 x 20 Min. mit Gehen)
16:00 Vortrag (Einführung in die Zen-Meditation), anschliessend kurze Pause
17:00 Zazen (stilles Sitzen, 2 x 20 Min. mit Gehen)
18:00 Abendessen
19:30 Zazen (stilles Sitzen, 3 x 20 Min mit Gehen)
(Teilnahme während der ersten Sitzeinheit nach individueller Möglichkeit)
21:00 Tagesabschluss und Nachtruhe (freiwilliges Zazen)

Sonntag 22.011.26
6:30 Uhr Wecken
7:00 Lockerungsübungen im Zendo (Meditationshalle),
anschliessend Zazen (stilles Sitzen: 2 x 15 Min. mit Gehen “Kinhin”)
7:50 Kurze Rezitation
8:00 Frühstück
9:00 Zimmerreinigung
9:30 Zazen (stilles Sitzen, 1 x 20 Min)
9:55 Vortrag (Einführung in die Zen-Meditation), Kinhin
10:40 Zazen (stilles Sitzen, 2 x 15 Min mit Gehen)
11:20 Aussprache (ungezwungenes Beisammensein)
12:00 Mittagessen
Ende des Kurses

Grundsätzliches S C H W E I G E N während des gesamten Kurses.
Gelegenheit zum Einzelgespräch mit dem Kursleiter während der Meditation-Zeit.